8月11日到健保門診中心做了每兩年免費(3500元)的健康檢查，在院中的志工媽媽親切的帶領我到各科別等候，感受到她們為人服務所洋溢的喜樂。檢測骨質密度的護士在詢問我慣用右手後，在我左手橈骨處做超音波檢查，桌上的電腦螢幕出現了三條曲線圖，分別代表各年齡骨質密度的高標、中標、低標，她說：「你是今天檢測骨質最好的，一定有運動的習慣。」我說：「是比同年齡的人好嗎？」護士說：「不只是比同年齡的，也比25歲的高標高出很多！」隨後，她列印了曲線圖給我做紀念，讓我欣奮不已。
回家查了資料，要增強骨質密度，除了攝取含鈣食物、每天曬15分鐘太陽外、就是要持續的運動，包括負重運動(如跳舞)，阻力運動(如游泳)，柔軟運動(如瑜珈)，其中負重運動更能強化肌力、預防及治療骨質疏鬆。很慶幸這三項我都有涉獵，尤其跟著教授習舞九年，應是最大的助益。為了您的健康及骨本，大家一定要持續跳舞喔！而且從曲線圖中可以發現50~55歲是骨質密度急速下降的年紀，所以也告訴我們越老越要保持運動，才是智慧之舉。