今年想跟大家分享一件事：復健
從跟腱炎、膝蓋扭到、肌肉太緊導致肌腱發炎壓迫關節、姿勢不正致使骨頭移位，
從上到下幾乎是傷，大致集中在腿部。做復健越做越有心得，也越來越在意姿勢正確性。學校不教的事，只有等到自己受傷才會去了解。在這邊跟大家分享一二：
1. 運動完一定要拉筋放鬆，在這個過程當中，如有感覺不舒服的地方，只可冰敷，千萬不能熱敷，冰敷可以達到鎮定及促進血液循環，敷滿20分鐘，拿起來皮膚會呈粉紅色的。
2. 回家自己按摩放鬆時，由下往上，按住痛的點90秒再換其他點。
3. 不要羨慕人家軟，自己的身體自己清楚，動作以自己身體可承受的量為主。畢竟我們不是專業的一天8~12小時練習，而且每天身體狀況都不太一樣，不需刻意仿效他人的標準，一旦受了傷別人無關痛癢。
4. 這是最重要的：做復健要找對治療師，否則就是老死在復健科，傷也不會好。一個地方受傷，不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，正所謂環環相扣，人體是很奇妙的組合，脊椎不正、骨頭移位，都可能造成肌肉緊張甚至發炎。
這次去調整一個地方：左邊骨盆。長時間困擾我的問題終於解惑，現在我可是不敢亂翹二郎腿，或隨意盤坐。看似小小的一個動作卻使我左邊肌肉容易緊張。現在回正了，必須重新適應新的重心和施力。最後我想說的是，給”專業人士”盯著是很安心的事，因為可以確定我的動作跟姿勢在正確的架構上。