看完這篇實驗報告,深深覺得：只有有福氣的人才能在仙女老師這兒上課
這個吸氣、憋氣、吐氣的養生方法在教授所設計的課程中,咱們早就行之有年啦...

往後,我一定要乖乖憋氣,大家一起加油喔！！

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養生深呼吸健康法！

國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：

那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。



例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。


1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。



所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。


每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。



方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;



方法很簡單，持之以恆效果才會大!